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Préparation physique

TARIFS
Tarifs : 50 €/heure
Cours à domicile : 80 €
10 séances : 450 €
COACHING : Pour les cours à domicile, j'apporterai le matériel nécessaire au bon déroulement de la séance (tapis, bâton, élastique…)
OBJECTIFS
OBJECTIFS La pratique sportive est quelque chose que nous réalisons au quotidien de façon indirecte : courir après un bus, soulever des cartons, lancer, sauter ... pour réaliser toutes ces activités nous ne sommes pas animés par les même motivations, l'objectif permet de déterminer les raisons pour lesquelles vous venez me voir : maigrir, reprise d'activité sportive, anti-stress, performance.
BILAN
BILAN C'est le premier pas avant une prise en charge efficace à partir de celui-ci nous déterminerons :- vos antécédents médicaux ;
- votre hygiène et mode de vie ;
- votre pratique sportive ;
- vos qualités physiques.

C'est par ce bilan que nous aurons des informations détaillées sur vous et ainsi établir un programme adapté et personnalisé.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE Il est utiliser pour améliorer l'élasticité musculaire, facilité la circulation sanguine afin d'éliminer les toxines, qui sont les causes des courbatures du lendemain dans la majeur partie des cas. Pour ce travail, nous pouvons récupérer plus facilement donc jouer avec les charges de travail.
MUSCULATION
MUSCULATION Avec la musculation nous allons renforcer les muscles du sportif qui désire augmenter ses capacités dans le sport qu'il pratique, réaliser une rééducation suite à une blessure et les alentours de la lésions. Nous allons également augmenter la force afin de palier à un déficit musculaire.
CARDIO-TRAINING
CARDIO-TRAINING Par ce terme nous entendons la pratique d'une activité qui sollicite plus des 2/3 du corps, à partir de ce moment la sollicitation cardiaque est plus importante, cela favorisera une meilleure circulation sanguine, ex : marche, course, randonnée, et sports porté (natation, vélo, aviron).
Aucune activité physique ne peut-être entreprise sans cardio-training, c'est grâce au cardio que l'on peu accélérer en course, en vélo et pour les adeptes de sports de combats comme le Muay-thaï, asphyxier son adversaire en l'imposant un rythme très soutenu.

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